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Conheça as tecnologias que ajudarão a dar um gás no seu treino


Estamos cada vez mais cercados por tecnologias que nos ajudam nos mais diversos aspectos de nossas vidas, e um deles é a atividade física . Se você já treina ou precisa de um empurrãozinho para colocar em prática a vida fitness , alguns gadgets podem ajudar bastante. Confira a lista de tecnologias que podem dar um gás nas suas atividades físicas:

Smartwatches

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Unsplash/Luke Chesser

Apple Watch


A primeira tecnologia que vem na mente quando o assunto é atividade física são os smartwatches . Os relógios inteligentes conseguem monitorar os exercícios contando os passos, medindo batimentos cardíacos, calculando a quilometragem percorrida através do GPS e muito mais. 

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Todos esses dados são mostrados em relatórios que podem ser vistos no próprio relógio ou em um aplicativo correspondente no celular. A facilidade dos relógios inteligentes é que eles trazem informações bastante completas de forma confortável, já que é fácil esquecer que há um relógio no pulso durante a atividade física. Dentre os smartwatches queridinhos pelos brasileiros, estão o Xiaomi Amazfit Bip, o Apple Watch e o Garmin Forerunner. 

Smartbands

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Divulgação

Huawei Band 3


Embora muita gente pense que smartwatches e smartbands são a mesma coisa, os dois dispositivos têm características bastante diferentes. Enquanto o relógio tem mais funções e acaba sendo mais independente do celular, a pulseira inteligente precisa estar sempre conectada ao smartphone e tem funções, sobretudo, relacionadas a vida fitness

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Portanto, se seu objetivo é comprar um gadget que atenda apenas às funções relacionadas às atividades físicas, uma smartband pode ser o ideal. Em comparação com os relógios, elas tendem a ser mais leves, o que também facilita na hora do treino.  

Dentre os destaques, a Mi Band 4, da Xiaomi , faz bastante sucesso por seu bom custo-benefício. A Band 3, da Huawei , e a Galaxy Fit E, da Samsung , também são boas opções de compra. 

Fones de ouvido sem fio

Outra tecnologia que ajuda os amantes da vida fitness são os fones de ouvido sem fio . Conectados via Bluetooth , eles permitem que o treino seja feito de forma mais tranquila, sem aqueles fios pendurados. Os Xiaomi Airdots têm feito bastante sucesso, assim como os recém-lançados Apples Airpods.

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Com o crescimento do mercado fitness , algumas marcas já têm colocado esforços em produzir fones que sejam mais confortáveis para executar atividades físicas . Um exemplo é o Powerbeats Pro, da Beats. Os fones têm um design que se encaixa de forma bastante anatômica nas orelhas, evitando que caiam conforme a movimentação. 

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Tênis com chip

Para os amantes de corrida , essa novidade tecnológica se mostra bastante interessante. Os tênis da fabricante Under Armour possuem um chip que faz o monitoramento dos passos , coletando informações importantes sobre corrida. 

Sincronizado com o celular, o tênis envia esses dados através de um aplicativo específico, onde o usuário pode analisar seus relatórios. Assim, não é necessário levar o celular, o relógio ou a pulseira para a corrida. 

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Seu celular

Além de tecnologias inovadoras voltadas para atividades físicas , seu celular já pode ser um bom primeiro passo para incentivar uma vida mais fitness . Muitos aplicativos para smartphone conseguem fazer um monitoramento interessante das atividades físicas, além de mostrar exercícios novos.

Alguns destaques são o Nike Training Club, o Runtastic e o Home Workout. Vale lembrar que é sempre interessante conversar com um médico ou educador físico antes de seguir recomendações de exercícios dadas por aplicativos

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Sem gastar muito: veja dicas de equipamentos para uma boa videoconferência

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Confira as dicas para uma videoconferência de sucesso


Com o isolamento social imposto pela pandemia de Covid-19, o home office se tornou mais popular, e as videoconferências passaram a fazer parte do dia a dia de muitas pessoas. Plataformas como  ZoomMicrosoft Teams registraram aumentos expressivos no número de usuários. 


Para quem usa muito esse recurso, algumas dicas são valiosas para tornar a experiência da videoconferência ainda melhor. Confira quais gadgets valem a pena e como improvisar sem gastar muito.

Novos equipamentos

Para quem usa videoconferências no trabalho, investir em novos equipamentos pode ser uma boa forma de deixar as chamadas mais profissionais. Para Débora Costa, UX Design Lead na ilegra, empresa global de inovação, design e software, um headphone , uma boa câmera e uma internet boa são indispensáveis para manter a qualidade de uma chamada de vídeo.

Um bom fone de ouvido é responsável por excluir os ruídos externos, assim como ajudar as outras pessoas da chamada a te ouvirem bem. E uma câmera com qualidade te ajuda se mostrar mais presente nas reuniões. “Nas reuniões online é importante manter a câmera ligada para que as pessoas consigam se enxergar, isso facilita a comunicação e ajuda a dar visibilidade a todos”, opina Débora.

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Ela diz, porém, que esses gadgets são essenciais principalmente para quem quer se profissionalizar mais ou precisa divulgar sua imagem na internet. “Se você está à frente da promoção de lives, por exemplo, pode ser interessante investir em equipamentos extras pensando em profissionalizar e aumentar a qualidade do seu trabalho”, diz.

Grana curta

Para quem não recebe apoio da empresa para novos equipamentos e não pretende gastar com o home office , algumas dicas podem servir para improvisar uma experiência melhor durante a chamada de vídeo. 

Um fone de ouvido caro e poderoso pode ser substituído por um mais simples, que tenha um bom microfone . E se a câmera do notebook  ou computador não tiver uma qualidade muito boa, o uso do celular pode substituir a compra de uma webcam externa – o que pode economizar um bom dinheiro. 

“Caso a pessoa não tenha uma webcam, ela pode se conectar nas chamadas usando o seu celular. Hoje em dia, grande parte das pessoas possui um smartphone com câmera que irá suprir a necessidade”, aconselha Débora.

Os celulares dificultam, porém, na hora de compartilhar a tela em videoconferências. Se for esse o caso, a dica é entrar com os dois dispositivos na chamada, deixando vídeo e áudio para o celular e usando o computador ou notebook apenas para transmitir as informações da tela. Nesse caso, é importante não se esquecer de deixar o áudio do computador no mudo, para não causar interferências.

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Internet está fraca, e agora? 

Um dos grandes problemas que atrapalha a experiência em chamadas de vídeo é a internet lenta . Para evitar que isso aconteça, é importante se atentar a algumas questões antes de começar a videoconferência

A primeira dica está na escolha da plataforma utilizada . Algumas demandam mais dados do que outras, então vale a pena testar antes para escolher o meio mais estável para realizar a reunião. 

A segunda dica é garantir que sua internet estará em sua melhor performance. Para isso, negocie com a família os horários de uso da rede doméstica. Se você tiver uma reunião importante, por exemplo, é interessante pedir para que ninguém veja vídeos pesados, faça downloads extensos ou realize outras videoconferências no mesmo horário. 

Além disso, um repetidor de sinal Wi-Fi pode ser um bom investimento para fazer o sinal chegar com mais força a todos os cantos da casa. O uso de cabos Ethernet também é uma dica preciosa para quando o Wi-Fi está fraco, já que a rede com fio é mais rápida e estável. 

Mesmo tomando todas essas precauções prévias, a internet ainda pode cair no meio de uma reunião importante. Nesse caso, a dica é usar o pacote de dados do celular, que costuma estar abandonado em tempos de isolamento social. Se o sinal estiver fraco, desligar a câmera pode ajudar a solucionar o problema. “É melhor áudio do que nada”, diz Débora.

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